Weerstandsbanden

10 Ideale Oefeningen om te Doen met een Weerstandsband

Weerstandsbanden worden steeds populairder in de fitnesswereld vanwege hun veelzijdigheid en effectiviteit. Deze elastische banden kunnen worden gebruikt om kracht op te bouwen, de spieren te versterken en het lichaam in vorm te houden. In dit artikel zullen we 10 ideale oefeningen bespreken die je kunt doen met een weerstandsband om je training naar een hoger niveau te tillen.

Wat is een weerstandsband en waarom is het een geweldige fitness-tool?

Een weerstandsband is een langwerpige elastische band die gebruikt kan worden voor verschillende soorten oefeningen. De band biedt weerstand en zorgt ervoor dat je spieren harder moeten werken tijdens de training. Dit helpt bij het opbouwen van kracht en het vergroten van de spiermassa. Een weerstandsband is een geweldige fitness-tool omdat het draagbaar is en je ermee kunt trainen waar en wanneer je maar wilt. Bovendien is het geschikt voor zowel beginners als gevorderden, omdat je de intensiteit van de oefeningen kunt aanpassen door simpelweg de band te veranderen.

Voorbereiding en belangrijke tips

Voordat je begint met de oefeningen, zijn er een paar belangrijke tips om in gedachten te houden. Ten eerste is het belangrijk om de juiste weerstandsband te kiezen. Er zijn verschillende weerstandsniveaus beschikbaar, dus kies er een die past bij je fitnessniveau en de oefeningen die je wilt doen. Vergeet ook niet om altijd een warming-up te doen voordat je met de oefeningen begint. Dit helpt blessures te voorkomen en bereidt je spieren voor op de training.

10 Ideale Oefeningen met een Weerstandsband

Hier zijn 10 ideale oefeningen die je kunt doen met een weerstandsband:

Oefening 1: Squats met weerstandsband

Plaats de weerstandsband net boven je knieën en sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën en laat je zakken alsof je gaat zitten, houd je rug recht. Duw jezelf dan weer omhoog naar de startpositie. Deze oefening helpt bij het versterken van je bilspieren, quadriceps en hamstrings.

Oefening 2: Lunges met weerstandsband

Stap één voet naar voren en buig je knie, terwijl je de weerstandsband vasthoudt met je handen naast je lichaam. Beweeg jezelf naar beneden en duw jezelf dan weer omhoog naar de startpositie. Wissel van been en herhaal de oefening. Deze oefening is geweldig voor het versterken van je bilspieren en dijspieren.

Oefening 3: Bicep Curls met weerstandsband

Sta met je voeten op de weerstandsband en pak de uiteinden van de band vast met je handen. Houd je armen langs je lichaam en buig je ellebogen om de weerstandsband naar je schouders te trekken. Laat de band langzaam weer zakken. Deze oefening traint je biceps en helpt bij het vergroten van de armkracht.

Oefening 4: Tricep Extensions met weerstandsband

Sta op de band met één voet en houd de uiteinden van de band in je handen. Breng je handen boven je hoofd en strek je armen uit, terwijl je de weerstandsband aanspant. Buig vervolgens je ellebogen en laat je handen achter je hoofd zakken. Strek je armen weer uit naar de startpositie. Deze oefening is ideaal voor het versterken van de triceps.

Oefening 5: Glute Bridges met weerstandsband

Plaats de weerstandsband rond je knieën en ga op je rug liggen met je voeten plat op de grond. Duw je heupen omhoog, terwijl je je bilspieren aanspant. Houd deze positie even vast en laat je dan weer zakken naar de startpositie. Deze oefening is geweldig voor het versterken van je bilspieren.

Oefening 6: Shoulder Press met weerstandsband

Sta met één voet op de weerstandsband en houd de uiteinden van de band vast bij je schouders. Strek je arm omhoog boven je hoofd en breng hem dan weer naar beneden. Herhaal deze beweging en wissel van arm. Deze oefening traint je schouders en armen.

Oefening 7: Lateral Band Walks

Plaats de weerstandsband rond je enkels en sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën een beetje en loop dan zijwaarts terwijl je spanning op de band houdt. Loop een paar stappen naar de ene kant en loop dan terug naar de andere kant. Deze oefening helpt bij het versterken van je bilspieren en dijspieren.

Oefening 8: Deadlifts met weerstandsband

Sta met je voeten op schouderbreedte en houd de weerstandsband vast in je handen voor je lichaam. Buig voorover vanuit je heupen terwijl je je rug recht houdt en je knieën licht buigt. Ga zo ver mogelijk naar beneden en duw jezelf dan weer omhoog naar de startpositie. Deze oefening traint je bilspieren, hamstrings en rugspieren.

Oefening 9: Planken met weerstandsband

Plaats de weerstandsband rond je polsen en ga op handen en knieën op de grond zitten. Strek je benen naar achteren en ondersteun je lichaam op je handen en tenen. Span je buikspieren aan en houd deze positie zo lang mogelijk vast. Deze oefening is geweldig voor het versterken van je core-spieren.

Oefening 10: Mountain Climbers met weerstandsband

Plaats de weerstandsband rond je enkels en ga in een push-up positie staan. Breng een knie naar voren en onder je lichaam, terwijl je de oppositiearm naar voren brengt. Wissel van been en arm en herhaal deze beweging zo snel mogelijk. Deze oefening traint je core-spieren en verbetert je cardiovasculaire conditie.

Hoe vaak moet je deze oefeningen doen?

Om resultaten te zien, wordt aanbevolen om deze oefeningen minstens 2 tot 3 keer per week te doen. Het is belangrijk om een ​​rustdag tussen je trainingen in te plannen om je spieren de tijd te geven zich te herstellen en te groeien. Begin met 2 sets van elke oefening en bouw geleidelijk op naar 3 sets. Voel je vrij om de intensiteit aan te passen door een weerstandsband met een hogere weerstand te gebruiken.

Conclusie

Weerstandsbanden zijn een geweldige fitness-tool waarmee je je training naar een hoger niveau kunt tillen. Met 10 ideale oefeningen, variërend van squats en lunges tot bicep curls en planken, kun je je spieren versterken en je lichaam in vorm houden. Door regelmatig te trainen en de weerstandsbanden op de juiste manier te gebruiken, kun je resultaten behalen en je kracht en uithoudingsvermogen verbeteren.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt het voordat ik resultaat zie?

Het antwoord op deze vraag kan variëren, afhankelijk van verschillende factoren zoals je huidige fitnessniveau, dieet en consistentie in het uitvoeren van de oefeningen. Met regelmatige training en een gezonde levensstijl kun je resultaten zien binnen enkele weken tot maanden.

Kan ik weerstandsbanden overal gebruiken?

Ja, weerstandsbanden zijn draagbaar en kunnen overal worden gebruikt. Je kunt ze thuis, in de sportschool, buiten of zelfs tijdens het reizen gebruiken. Ze nemen weinig ruimte in beslag en wegen bijna niets, waardoor ze ideaal zijn voor mensen die graag trainen waar en wanneer ze maar willen.

Is het mogelijk om spiermassa op te bouwen met weerstandstraining?

Ja, weerstandstraining met behulp van weerstandsbanden kan helpen bij het opbouwen van spiermassa. Door de weerstand van de band worden je spieren harder aan het werk gezet, waardoor ze sterker en groter kunnen worden. Combineer de oefeningen met een uitgebalanceerd dieet dat voldoende eiwitten bevat om optimale spiergroei te bevorderen.

Zijn weerstandsbanden geschikt voor beginners?

Ja, weerstandsbanden zijn geschikt voor beginners omdat je de intensiteit van de oefeningen kunt aanpassen door simpelweg de band te veranderen. Je kunt beginnen met een band met lage weerstand en naarmate je sterker wordt, kun je overstappen naar een band met hogere weerstand. Dit maakt het mogelijk om op je eigen niveau te trainen en geleidelijk vooruitgang te boeken.

Zijn er risico’s verbonden aan het gebruik van weerstandsbanden?

Hoewel weerstandsbanden over het algemeen veilig zijn om te gebruiken, is het belangrijk om de juiste vorm en techniek te gebruiken om blessures te voorkomen. Begin altijd met lichte weerstand en bouw geleidelijk op. Vermijd het overrekken van de banden om te voorkomen dat ze breken en let ook op je houding tijdens de oefeningen.

bontoni

Mijn nieuwe Bontoni schoenen

Over Pauw

Voor stijlvolle kleding kun je zeker bij het merk Pauw terecht. Toen de Tweede Wereldoorlog net voorbij was, opende het echtpaar Pauw- Thiry hun eerste winkel in Amsterdam. Met het openen van deze winkel, ontstond het concept van Pauw. Het bedrijf richtte zich vooral op de verkoop van kledingstukken die ontworpen waren door diverse merken. De winkel wordt dan ook wel een multi-brandwinkel genoemd. Vanaf de jaren zestig werkten de dochters van het echtpaar ook voor het bedrijf. Ze zorgden voor een vernieuwing van het bestaande assortiment. Dankzij hen kwamen avant-gardemerken in het assortiment. In 1980 breidde pauw verder uit met de opening van Pauw Mannen, een luxe winkel voor mannenkleding in Amsterdam. Eerder lag de focus vooral op het verkopen van vrouwenkleding, maar nu ging de aandacht ook uit naar kleding voor mannen. Sinds 2021 telt Pauw ruim 28 winkels in Nederland. Drie daarvan richten zich alleen maar op mannen.

Klasse, stijl en elegantie zijn belangrijk voor het merk. Deze kenmerken zijn duidelijk terug te vinden in alle kledingstukken die door het merk worden verkocht. Het assortiment is zeer uitgebreid en je krijgt zeker waar voor je geld.

Bontoni Cavaliere Norvegese Chelsea boots

Als je als man op zoek bent naar prachtige laarzen die je dagelijks kunt dragen, dan mag je de Bontoni Cavaliere Norvegese niet overslaan. Deze laarzen zijn gemaakt van suède. Door de Norvegese afwerking zien deze laarzen er zowel elegant als mooi uit. Of je nu jeans draagt of misschien wel een slanke wollen broek, deze laarzen passen er zeker goed bij.

Ik was op zoek naar een nieuw paar schoenen dat ik naar werk kon dragen. Ik sta voor de klas en ik vind het belangrijk dat ik goed voor de dag kom. Daarom besteed ik ook veel aandacht aan mijn uiterlijk. Om de twee maanden koop ik een nieuw kledingstuk, zodat ik mijn outfits steeds op een andere manier kan samenstellen. Deze maand waren mijn schoenen aan de beurt. Iemand raadde me aan om bij Pauw te kijken. Ik had er nog nooit van gehoord, maar ik was erg verrast toen ik het assortiment van deze winkel zag. Ik bladerde eerst door de pagina’s van herenkleding, maar daar wilde ik niet lang meer naar kijken. Ik wilde schoenen hebben. Kleding kwam de volgende keer wel weer. Er werd reclame gemaakt voor de Bontoni Cavaliere Norvegese Chelsea boots. Ik had wel eerder Chelsea boots gedragen en wist dan ook dat deze laarzen heerlijk zouden lopen. Ik kende ze alleen nog niet van het merk Bontoni. Op het eerste gezicht leken deze boots erg op mijn oude schoenen. Het viel me wel op dat deze schoenen van suède waren gemaakt en mijn vorige paar schoenen waren van leer gemaakt.

Ik deed wat onderzoek naar hoe ik suède het beste kon onderhouden. Uiteindelijk besloot ik om deze schoenen een kans te geven. Ik maakte bij Pauw een account voor mezelf aan en na een paar makkelijke stappen te hebben doorlopen, voltooide ik mijn bestelling. Nog geen week later werden de schoenen bij mij bezorgd. Er werden zelfs schoenspanners meegeleverd! Ik vond het heel netjes hoe de schoenen waren verpakt. Nu draag ik deze boots inmiddels al enkele weken en ze zitten zo onwijs lekker. Ik voel me zelfverzekerd met deze schoenen.

bontoni

Mijn nieuwe Bontoni schoenen

Over Pauw

Voor stijlvolle kleding kun je zeker bij het merk Pauw terecht. Toen de Tweede Wereldoorlog net voorbij was, opende het echtpaar Pauw- Thiry hun eerste winkel in Amsterdam. Met het openen van deze winkel, ontstond het concept van Pauw. Het bedrijf richtte zich vooral op de verkoop van kledingstukken die ontworpen waren door diverse merken. De winkel wordt dan ook wel een multi-brandwinkel genoemd. Vanaf de jaren zestig werkten de dochters van het echtpaar ook voor het bedrijf. Ze zorgden voor een vernieuwing van het bestaande assortiment. Dankzij hen kwamen avant-gardemerken in het assortiment. In 1980 breidde pauw verder uit met de opening van Pauw Mannen, een luxe winkel voor mannenkleding in Amsterdam. Eerder lag de focus vooral op het verkopen van vrouwenkleding, maar nu ging de aandacht ook uit naar kleding voor mannen. Sinds 2021 telt Pauw ruim 28 winkels in Nederland. Drie daarvan richten zich alleen maar op mannen.

Klasse, stijl en elegantie zijn belangrijk voor het merk. Deze kenmerken zijn duidelijk terug te vinden in alle kledingstukken die door het merk worden verkocht. Het assortiment is zeer uitgebreid en je krijgt zeker waar voor je geld.

Bontoni Cavaliere Norvegese Chelsea boots

Als je als man op zoek bent naar prachtige laarzen die je dagelijks kunt dragen, dan mag je de Bontoni Cavaliere Norvegese niet overslaan. Deze laarzen zijn gemaakt van suède. Door de Norvegese afwerking zien deze laarzen er zowel elegant als mooi uit. Of je nu jeans draagt of misschien wel een slanke wollen broek, deze laarzen passen er zeker goed bij.

Ik was op zoek naar een nieuw paar schoenen dat ik naar werk kon dragen. Ik sta voor de klas en ik vind het belangrijk dat ik goed voor de dag kom. Daarom besteed ik ook veel aandacht aan mijn uiterlijk. Om de twee maanden koop ik een nieuw kledingstuk, zodat ik mijn outfits steeds op een andere manier kan samenstellen. Deze maand waren mijn schoenen aan de beurt. Iemand raadde me aan om bij Pauw te kijken. Ik had er nog nooit van gehoord, maar ik was erg verrast toen ik het assortiment van deze winkel zag. Ik bladerde eerst door de pagina’s van herenkleding, maar daar wilde ik niet lang meer naar kijken. Ik wilde schoenen hebben. Kleding kwam de volgende keer wel weer. Er werd reclame gemaakt voor de Bontoni Cavaliere Norvegese Chelsea boots. Ik had wel eerder Chelsea boots gedragen en wist dan ook dat deze laarzen heerlijk zouden lopen. Ik kende ze alleen nog niet van het merk Bontoni. Op het eerste gezicht leken deze boots erg op mijn oude schoenen. Het viel me wel op dat deze schoenen van suède waren gemaakt en mijn vorige paar schoenen waren van leer gemaakt.

Ik deed wat onderzoek naar hoe ik suède het beste kon onderhouden. Uiteindelijk besloot ik om deze schoenen een kans te geven. Ik maakte bij Pauw een account voor mezelf aan en na een paar makkelijke stappen te hebben doorlopen, voltooide ik mijn bestelling. Nog geen week later werden de schoenen bij mij bezorgd. Er werden zelfs schoenspanners meegeleverd! Ik vond het heel netjes hoe de schoenen waren verpakt. Nu draag ik deze boots inmiddels al enkele weken en ze zitten zo onwijs lekker. Ik voel me zelfverzekerd met deze schoenen.

Shoppen

Mijn aankopen bij PAUW

Rose carmine mohair sweater purple/pink

Aangezien ik een garderobe heb met veel kleuren, was ik blij verrast bij het zien van deze Rose Carmine trui. Ik ben met name dol op de kleuren roze en paars. Je kunt dus wel raden dat ik veel broeken, truien en jurkjes heb in dit kleurenpalet. Daarnaast ben ik een groot fan van natuurlijke materialen, zoals wol en katoen. Dit is een trui gemaakt van 100% Mohair. Dit was weer een nieuwe ervaring voor mij. Wat een heerlijke zachte trui is dit. Ik kreeg de trui snel binnen en als het iets kouder is buiten blijf ik lekker warm. Het heeft namelijk de eigenschap goed te isoleren en ik zie er ook nog eens kleurrijk uit. Daarnaast heb ik gekozen voor maat 2 en dat was voor mij een goede keuze, omdat ik nu vrijelijk kan blijven. Ik draag de trui doorgaans boven een sportieve spijkerbroek en heb de eerste complimentjes al te pakken.

Irie soepele blazer met ceintuur

Ik werk op een accountant kantoor. Hier maak ik vaak lange dagen. Gedurende mijn werkdag kan het maar net zo zijn dat ik nieuwe klanten ontmoet, op gesprek ga of een meeting heb. Ik wil graag representatief voor de dag komen en er goed uitzien. En omdat ik lange dagen maak, is een soepel vallend kledingstuk echt een must have. Deze blazer is flexibel met voldoende stretchstof en ik zie er alsnog heel goed uit. Kleding met een stijve pasvorm vind ik doorgaans niet prettig. Het kleedt netjes af en kan gecombineerd worden met een nette rok of een pantalon. Ook smart casual is mogelijk met dit kledingstuk. Ook kan ik het ceintuur zelf naar hartenlust verstellen, zodat deze altijd mooi past. De kleur zwart past natuurlijk bij veel andere items, dus ook dat is mooi meegenomen. Blij met mijn aankoop bij pauw.com.

Kassl editions leren lacquer tas

Na het bestellen van deze leren tas was deze snel in huis. Het is echt een blikvanger om te zien. Het leer en de glans maken mijn outfit compleet. Je kunt de tas naar iedere gelegenheid meenemen. Gisteravond had ik deze mee naar een etentje met een goede vriendin. De tas viel haar al gelijk op en ze was benieuwd waar ik deze had aangeschaft. Het is een tas met een stukje elegantie en groot genoeg om voldoende spullen mee te nemen. Er is bovendien een handige ritssluiting aanwezig en dat zorgt ervoor dat er niemand stiekem naar mijn spulletjes kan grijpen. Ik neem deze tas vandaag de dag bijna overal mee naar toe.

Valstar pilotenjas

Mijn oude winterjas was aan vervanging toe. Ik ben gaan kijken op de website en kwam dit exemplaar tegen. Het stoere en robuuste uiterlijk zijn voor mij belangrijke facetten. Tevens heeft de jas een klassiek tintje en dat maakt de jas voor mij nog interessanter. Ik twijfelde in eerste instantie over de maat. Een jas moet natuurlijk goed passen, maar niet te strak zitten. Ik heb advies gevraagd aan de medewerkers van pauw.com en ik kreeg een goed antwoord op mijn vragen. De jas past uitstekend en ik weet zeker dat ik de aankomende winter aangenaam warm zal blijven. En dat niet alleen, ik kom ook nog eens goed verzorgd voor de dag met deze pilotenjas.

Home gym

De top 3 beste fitnessapparaten voor thuisgebruik

Wanneer je een fanatiek sporter bent dan ben je waarschijnlijk vaak in de sportschool te vinden. Maar wist je dat je ook thuis aan je doelstellingen kan werken? Door gebruik te maken van de beste fitnessapparaten voor thuis kan je in je eigen omgeving werken aan een fit en strak lichaam. Met een goede motivatie, lekkere muziek en de beste apparaten bouw jij binnen no-time jouw eigen thuisfitness.

Krijg een fit en vitaal lichaam met de airbike

De airbike is een fitnessapparaat dat nog niet zo heel erg bekend is. Het is een mix tussen een hometrainer en een crosstrainer waarop je diverse trainingen kan uitvoeren. Werk aan je conditie, kracht en uithoudingsvermogen met de vele trainingen op de airbike. De trainingen die standaard in de airbike staan opgeslagen zijn zeer intensieve HIIT trainingen. De airbike vormt dan ook een ideaal trainingsapparaat voor mensen die fan zijn van crossfit en andere intensieve sporten. Wanneer je gebruik maakt van de airbike train je je gehele lichaam. Je kan de weerstand zelf instellen waardoor je zo zwaar kan trainen als je zelf wilt. Het apparaat is door deze instellingen ook geschikt voor beginners.

De voordelen van een airbike

Het gebruik van de airbike kent vele voordelen. Zo heb je verschillende zeer intensieve trainingsmogelijkheden en kan je zelf veel weerstand opbouwen. Ook kan je eindeloos variëren van houding. Train jij liever in zittende houding of in staande houding? Beide houdingen zijn namelijk eenvoudig uit te voeren met de airbike. Bovendien train je zowel conditie, kracht als uithoudingsvermogen wat dit apparaat het perfecte apparaat maakt om af te vallen.

Train je spieren met een krachtstation

Wil je niet zozeer conditie opbouwen maar wel graag meer spiermassa? Dan is een krachtstation het fitnessapparaat voor jou. Op een krachtstation kan je wel zestig oefeningen uitvoeren zonder dat je meerdere apparaten nodig hebt. Zo kan je het hele jaar door werken aan jouw spiermassa. Krijg een gespierd lijf door verschillende oefeningen uit te voeren.

De voordelen van een krachtstation

Met een krachtstation train jij je hele lijf zonder dat je meerdere apparaten hoeft aan te schaffen. Dit maakt het krachtstation geschikt voor iedereen. Je bouwt met name spierkracht op en je zult zien dat je snel een grotere spiermassa hebt. Voer al je oefeningen uit zonder dat je een duur sportschoolabonnement moet kopen en schaf een compacte home-gym aan. Werk het hele jaar aan jouw lichaam op een oppervlakte van slechts 1,5 vierkante meter.

De crosstrainer; het populairste apparaat voor thuisgebruik

Het bekendste fitnessapparaat voor thuis is nog steeds de crosstrainer. De crosstrainer wordt vooral gebruikt om af te vallen, maar kan ook gebruikt worden wanneer je last hebt van je knieën of gewrichten. Het apparaat kent diverse weerstanden wat het apparaat geschikt maakt voor zowel de beginnende als de ervaren sporter.

De voordelen van een crosstrainer

Met de crosstrainer train jij je hele lichaam. Van billen tot triceps en van biceps tot beenspieren. Je pakt ze met de crosstrainer allemaal aan. Doordat je tijdens een workout veel calorieën verbrand is dit een ideaal apparaat om af te vallen. Doordat je gewrichten niet belast worden is de crosstrainer perfect voor mensen die kampen met gewrichtsklachten of knieklachten. Hierdoor kan je toch blijven sporter zonder dat je je knieën te veel belast.

Ben je dus op zoek naar de beste fitnessapparaten voor thuis? Kijk dan eens naar bovenstaande apparaten. Je kan met een thuisfitness werken aan een fit en vitaal lichaam zonder dat je dagelijks naar de sportschool hoeft. Train lekker in je eigen omgeving en maak je eigen trainingsplan met de beste fitnessapparaten voor thuis.

Restaurants in Epe

Mijn favoriete restaurants in Epe

Veluws Eethuis Wissel

Het restaurant bevindt zich in een mooie, groene omgeving. Na het lezen van alle goede recensies besloot ik hier een lekker hapje te gaan eten. De sfeer bij binnenkomst was fijn en rustig. Ik hou van vers en Biologisch eten, omdat dit in mijn ogen de zuiverste en puurste vorm van eten is. Ook dat was voor mij een overtuigende factor om te gaan dineren bij Veluws Eethuis Wissel. Je kunt hier overigens ook heerlijk buiten eten zag ik bij binnenkomst. Ik arriveerde rond 18:00 en werd vriendelijk naar mijn tafel verwezen, want ik had gereserveerd. Ik koos voor een 3 gangen-keuzemenu, de prijs viel eveneens reuze mee. Als voorgerecht nam ik kroketjes van verse garnalen. Deze vond ik voortreffelijk. Vervolgens ging ik richting het voorgerecht en het was best moeilijk kiezen, want er stond heel wat lekkers. Ik besloot te kiezen voor de zacht gegaarde zalm met een mayonaise van diverse kruiden. Dit was echt een stukje kwaliteitsvis, waar de tijd voor werd genomen. Als toetje ben ik voor een smakelijke bavarois gegaan. Met een goed gevulde buik ben ik weer richting huis gegaan.

Restaurant Fizzy

mijn vrouw was jarig en ik wilde graag een speciale beleving aan haar geven. Ik heb even gezocht op het internet en Restaurant Fizzy sprak mij aan. Op de website werd gesproken over nieuwe smaken en texturen en ook over het prikkelen van alle zintuigen. Dit klonk me als muziek in de oren, ik besloot niet langer te twijfelen. Mijn vrouw kreeg een heerlijk etentje bij dit restaurant cadeau. Aangekomen bij Fizzy voelden we ons zeer welkom. Vriendelijke mensen hebben ze daar. We bestelden een lekker drankje om te proosten op haar bijzonder dag. Daarna zijn we naar de kaart gaan kijken. De á la carte menu opties zagen er goed uit. Ik bestelde de langoustine en mijn vrouw ging voor forel. Beiden vielen uitstekend in de smaak. Ook het kaasplankje was zalig, omdat er zelfs kazen voorbijkwamen die voor mij nieuw waren. Het was de ultieme smaakbeleving voor ons.

Restaurant De Slimmerick

Eten midden in de bossen en de heiden wie wil dat niet? Voor een gezellig avondje uit met mijn echtgenoot viel onze aandacht op deze plek vol met ambiance. Ook wil ik niet altijd teveel geld uitgeven voor een lekkere maaltijd. En hier zag ik betaalbare prijzen, maar je levert gelukkig niet in op de smaak. We moesten wel even wachten, want toen we arriveerden was het een beetje druk. Maar we kregen als snel een lekkere chardonnay. Het voorgerecht bestond uit champignons Dordogne en een Italiaanse tomatensoep. Beiden goedgekeurd! Daarna ben ik gegaan voor een varkenshaasje en mijn man koos voor een kipschotel. Na al dit lekkers zat ik al behoorlijk vol en heb ik niks meer besteld. Mijn man nam nog een koffie als afsluiter.

Restaurant de Veldhoeve

Onze kinderen zijn dol op boerderijen. Hoe top is het dan dat de Veldhoeve zich in een boerderij bevindt. Ik kon niet beter wensen. Van familie en vrienden hoorde ik dat het hier aardig druk kan zijn. Reserveren was dus absoluut geen overbodige luxe. We werden hartelijk ontvangen en de ook de kinderen vonden het een mooie plek om te zien, ze waren onder de indruk. Al met al erg lekker gesmikkeld en gesmuld bij dit restaurant, een aanrader dus!

Woning verkopen

6 tips om jouw huis tegen de beste prijs te verkopen

Tegenwoordig is het bij het te koop aanbieden van een woning uiterst belangrijk om aandacht te besteden aan de wijze waarop deze wordt gepresenteerd, en in het digitale tijdperk waarin wij leven is dit nog belangrijker. Hoe laat je jouw woning opvallen? Door het zo goed mogelijk te presenteren aan kopers.

Tegenwoordig is het steeds gebruikelijker dat verkopers gebruik maken van marketingtechnieken voor onroerend goed. Als je jouw woning echt wilt verkopen, blijf dan lezen en ontdek de beste technieken om jouw huis te verkopen. Bekijk ze!

1. Het huis renoveren om het sneller te verkopen
Op de vastgoedmarkt zijn er potentiële kopers die geïnteresseerd zijn in niet-verbeterde eigendommen met het idee een lagere verkoopprijs te krijgen. Veel mensen die een koopwoning zoeken, willen er echter zo snel mogelijk intrekken.

Daarom is het van groot belang dat het huis in goede staat verkeert. Beoordeel de staat van onderhoud van de elektrische en sanitaire installaties, het uiterlijk van de muren en eventuele elementen die onmiddellijk moeten worden gerepareerd.

Het goede nieuws is dat deze extra kosten kunnen worden gerecupereerd bij de verkoop van de woning, wanneer je een betere prijs krijgt van een tevreden koper.

2. Bereid een goede advertentie voor
Naast de concrete kenmerken van een bepaald onroerend goed en de vraagprijs ervan, is het van groot belang dat de advertentie zo zichtbaar mogelijk is. Hiervoor moet je niet alleen een aantrekkelijke beschrijving van het huis formuleren, maar ook het juiste promotiekanaal vinden.

3. Investeer in kwaliteitsfoto’s
Een huis kopen is een zeer sentimentele beslissing, eerste indrukken zijn zeer belangrijk – en die worden al in de online onderzoeksfase gecreëerd. Daarom is het zeer belangrijk dat jouw verkoopadvertentie, naast een gedetailleerde beschrijving, verschillende kwaliteitsfoto’s bevat, zowel van buiten als van binnen.

Professionele foto’s helpen je om een goede indruk te maken, waardoor de belangstelling van potentiële kopers toeneemt.

4. Een eerlijke prijs vaststellen
Voor veel potentiële kopers blijft de vraagprijs een van de belangrijkste selectiecriteria bij het zoeken naar een woning. Voor wie niet vertrouwd is met wat er gaande is op de vastgoedmarkt, kan een realistische taxatie van een woning vrij moeilijk blijken – vooral omdat een huiseigenaar meestal emotioneel gehecht blijft aan zijn woning.

Daarom is het belangrijk om op de hoogte te blijven van de trends op de vastgoedmarkt, met inbegrip van de prijstrends. Een professionele vastgoedmakelaar met goede kennis van het gebied zal echter een grote hulp zijn bij het bepalen van een eerlijke prijs, en zo het verkoopproces versnellen.

5. Maak je klaar om jouw eigendom te presenteren
Als jouw woning de online presentatie “test” heeft doorstaan, is de volgende beslissende stap in het sluiten van een transactie het presenteren van de woning aan potentiële kopers.

Als een huis te veel persoonlijke spullen heeft, zal de potentiële koper zich ongemakkelijk voelen en zich moeilijker kunnen voorstellen dat hij er woont. Daarom wordt aanbevolen te investeren in neutrale en discrete decoratieve elementen, die naast het interessant maken van de woning, een groter aantal mensen zullen behagen. Deze details hoeven niet duur te zijn, maar als ze op de juiste manier worden aangebracht, maken ze het verschil.

6. Wees bereid te onderhandelen
Als je besluit om met een professionele makelaar te werken, is het onder meer jouw taak om in jouw voordeel over de prijs te onderhandelen. Als je ervoor kiest een transactie voor eigen rekening te verrichten, is het belangrijk te beseffen dat je zult moeten onderhandelen met verschillende kopersprofielen.

Sta daarom open voor onderhandelingen en behoud altijd een flexibele en respectvolle houding ten opzichte van de persoon met wie je praat.

Een huis succesvol verkopen is niet gewoon de verkoopprijs bepalen en wat foto’s op een vastgoedportaal plaatsen. De verkoop van een woning vereist planning, strategie en voorbereiding. Door de bovenstaande tips in praktijk te brengen zal het mogelijk zijn jouw doel veel sneller te bereiken. Veel geluk!

Winterse mutsen

De Bellevue Muts

De kou is weer in het land. Daarbij komt één groot voordeel om de hoek kijken. Mijn mutsen voorraad kan weer uit de kast. Hoewel ik dus al de de nodige mutsen bezit is het een hobby om bij iedere outfit, een passende muts te kunnen dragen. Om dit te kunnen bereiken, zoek ik regelmatig op het internet naar bijzondere exemplaren. Ik denk dat dat ditmaal heel goed gelukt is met de aanschaf van de prachtige roze bellevue muts!

Per toeval belandde ik op de site van Gorilla Waer. Daar verscheen een bijzondere roze muts met een vrolijke pompom bovenop. Hij was ook verkrijgbaar in grijs met wit maar ik vond de roze net wat specialer. Eerlijk gezegd heb ik nog even getwijfeld om ze allebei te bestellen, want ze waren in de aanbieding. In plaats van twee mutsen te bestellen heb ik ervoor gekozen om de roze beanie met de bijpassende nekwarmer te bestellen. Samen had ik daardoor een hele leuke set voor 31 euro.

Terwijl ik op de site aan het scrollen was, verscheen er automatisch een chatbericht van de klantenservice. Ik had geen hulp nodig bij mijn keuze, dus dat gaf ik dan ook aan. Daarna lieten ze me rustig verder winkelen. Ik kan me voorstellen dat deze service wel handig is bij de aankoop van andere producten, vooral als je bent aan het twijfelen over je keuze. Op de site zijn overigens veel leuke sportkleren te vinden. Ik was aangenaam verrast.

Nadat ik mijn setje besteld had ontving ik de muts en nekwarmer al binnen enkele dagen. De producten waren prima verpakt en kwamen gelukkig onbeschadigd aan. Als ik spullen bestel van een gebreide of gehaakte stof, controleer ik het altijd grondig op haakjes. Deze muts en nekwarmer waren in perfecte staat.
De kwaliteit van de producten was prima. De muts zit lekker en is heerlijk warm. Toen ik in de spiegel keek werd ik blij van wat ik zag. De roze kleur en de pompom geven mij een vrolijke uitstraling. De nekwarmer is natuurlijk minder zichtbaar omdat deze meer verstopt zit onder mijn jas.

Het weekend nadat ik mijn muts had ontvangen ging ik wandelen met een vriendin. Ik droeg mijn nieuwe muts en een witte herfstjas. Mijn vriendin zei direct dat ik er stralend uitzag en vroeg waar ik deze muts nou weer vandaan had getoverd. Ze vond ook het kleine logootje erg leuk. Ze is op te hoogte van mijn mutsen verslaving, maar ik vond deze opmerking absoluut een leuk compliment. Ze vroeg ook of ik het erg zou vinden als ze dezelfde zou kopen.

Ik zal deze muts komende winter zeker nog vaak dragen. Hij is warm, comfortabel en speciaal. Daarnaast past hij perfect bij een van mijn favoriete jassen. Door hem samen met de nekwarmer te dragen, hoef ik de komende tijd mijn dikke winterjas nog niet aan. Hoewel ik dus al een flinke voorraad mutsen in de kast heb liggen denk ik dat dit een van mijn favorieten gaat worden. Het was dus zeker een geslaagde aankoop!

Vastgoedmanagement

Wat kan een vastgoedmanager voor u betekenen?

Bent u in het bezit van vastgoed zoals appartementen, kamers, of bedrijfsruimte? Dan kan vastgoedbeheer u veel tijd kosten. Overweeg het inschakelen van een vastgoedmanager voor ontzorging en een optimale winst.

Wat doet een vastgoedmanager?

Een vastgoedmanager beheert een woning of bedrijfspand waar hij of zij zelf niet woont maar wel eigenaar van is. Dit kan ook uitbesteed worden aan een professionele vastgoedmanager, waardoor u tijd bespaart en het rendement uit uw beleggingen vaak kunt optimaliseren. Bij het investeren in vastgoed komt meer kijken dan het beleggen in panden waar u vervolgens de huur van in ontvangst neemt. De panden die u in bezit heeft moeten goed worden onderhouden en de financiële kant dient goed te zijn geregeld.

Soorten vastgoedbeheer

Een vastgoedmanager biedt vaak verschillende services. Deze kunt u combineren, of ervoor kiezen om het vastgoedbeheer van uw woning slechts deels uit te besteden.

Technisch vastgoedmanagement

Technisch vastgoedbeheer draait om het fysieke onderhoud van uw pand. Hierbij fungeert een vastgoedbeheerder als uw aanspreekpunt voor klachten, storingen, onderhoud en reparatiewerkzaamheden. Er worden periodieke inspecties uitgevoerd en hiervan worden rapporten opgesteld. Servicecontracten met toeleveranciers voor onder andere gas, water en licht worden vergeleken en afgesloten en onderhoudsopdrachten worden uitbesteed en gecontroleerd.

Commercieel vastgoedmanagement

Hier draait het om de niet-financiële diensten in verband met de verhuur van uw pand. Hierbij kunt u denken aan het verzorgen van overeenkomsten, sleuteloverdracht en de bijbehorende sleutelverklaring, het onderhouden van contact met huurders en het zeker stellen van optimaal huurgenot.

Administratief vastgoedmanagement

Administratief vastgoedbeheer omvat de verzorging van administratieve zaken met betrekking tot uw pand. Denk hierbij aan het registreren van gegevens van huurders, het verwerken van huurovereenkomsten, het bewaken van inspecties, het opstellen van het Huishoudelijk Reglement en een inventarisatielijst. Bij huurverhoging wordt een schriftelijke kennisgeving verzorgd en gemeentelijke belastingen worden doorbelast aan de huurder en geadministreerd.

Financieel vastgoedmanagement

Hieronder valt het verzenden en incasseren van huurfacturen, de administratieve huurafrekening, het bijhouden van betalingen en huurachterstanden en het verrichten van betalingen met toestemming van de verhuurder. Ook worden reparaties en onderhoud verrekend en de waarborgsom of bankgarantie afgewikkeld.

De voordelen van een professionele vastgoedbeheerder

Door een vastgoedmanager in te schakelen, heeft u minder zorgen omtrent uw vastgoedinvesteringen. Enkele voordelen van het uitbesteden van vastgoedbeheer zijn:

  • Kennis van de vastgoedmarkt: Deze kennis omvat onder andere het volgen van de situatie op de vastgoedmarkt, de wetgeving en documentatie die tijdens het verhuurproces vereist is en het kiezen van de beste manier om uw vastgoed te presenteren.
  • Ontzorging: Door het beheer van uw vastgoed uit te besteden profiteert u van uw rendement zonder dat u hier nog omkijken naar heeft. U hoeft bij een storing of reparatie niet langer zelf actie te ondernemen.
  • Belastingvoordeel: Vaak zijn er belastingvoordelen verbonden aan het in bezit hebben van meerdere panden, waar u zelf niet van op de hoogte bent.
  • Proactiviteit: Een vastgoedmanager dient u van advies als zich nieuwe kansen aandoen, of als er aankomende veranderingen zijn op het gebied van vastgoed. De opties worden helder uiteengezet, waardoor u een weloverwogen besluit kunt nemen.

Tot slot zorgt een vastgoedmanager voor de meest geschikte oplossing in elke situatie. U bespaart geld en tijd door een professionele beheerder van vastgoed in te schakelen. Het is dan ook zeker het overwegen waard om een vastgoedmanager met verstand van zaken in de arm te nemen.

Hanglamp ophangen

Een hanglamp ophangen, hoe doe je dat?

Als je een stijlvolle nieuwe hanglamp gekocht hebt, ben je er natuurlijk nog niet. Je nieuwe aanwinst moet namelijk ook nog goed, veilig en precies opgehangen worden, om zo van je nieuwe lichtpareltje te kunnen genieten? Maar hoe pak je dit voortvarend aan? Waar moet je allemaal op letten als je je nieuwe lamp wilt gaan ophangen? Hoe je veilig en accuraat een hanglamp kunt ophangen, lees je hieronder. We leggen stap voor stap aan je uit wat je moet doen om een hanglamp op te hangen en welk gereedschap je daarbij nodig hebt. Gebruik onze stappenplan met tips & tricks en je kunt nog jarenlang genieten van je prachtige lamp!

Welke gereedschappen heb je allemaal nodig om een hanglamp correct op te hangen?

Voor het ophangen van een hanglamp heb je enkele gereedschappen nodig. De gereedschappen die je nodig het, zijn (in willekeurige volgorde):

  • Een ladder of trap.
  • Een betrouwbare spanningzoeker.
  • De hanglamp die je wilt monteren.
  • Een kroonsteentje.
  • Een geïsoleerde schroevendraaier.
  • Een draadstriptang.
  • De lichtbron.
  • Een boormachine, met pluggen en bijpassende schroefjes.

Stap 1: schakel het stroom van de juiste groep uit

Het ophangen van een hanglamp begint met een simpele actie, namelijk het stroom uitschakelen. Als er iets is wat je niet wilt, is het wel dat je tijdens dit klusje geëlektrocuteerd wordt. Zet daarom de schakelaar in de meterkast, uiteraard die van de juiste stroomgroep, uit, voordat je begint met het monteren van de hanglamp.

Stap 2. Demonteer (eventueel) de oude lamp en plaats de beugel van de nieuwe hanglamp

Hangt er al een hanglamp en wil je die vervangen? Zet dan de trap of ladder stevig neer en demonteer de huidige hanglamp. Boor eventueel (als de gaatjes niet goed zitten) nieuwe gaten voor het plaatsen van de nieuwe beugel. Maak daarbij gebruik van pluggen, zodat de beugel goed vastzit. Schroef deze vervolgens stevig vast.

Stap 3. Strip de elektriciteitsdraden en bevestig het kroonsteentje

Pak vervolgens de draadstriptang en strip de elektriciteitsdraden af, zodat er ongeveer 1 cm aan koperdraad zichtbaar wordt. Bij iedere bouwmarkt zijn wel draadstriptangen te koop. Dus heb je deze tang niet, koop er dan eentje. Eventueel kun je de draden ook met een mesje snijden en het koperdraad zo vrijmaken. Vervolgens moet je de draadjes van het kroonsteentje opendraaien en de bedrading (bruin, blauw, geel en/of groen) bevestigen aan de juiste kleuren van de lampdraden. Draai de schroefjes van het kroonsteentje goed vast. Bevestig ook een haak in het plafond, war je de lamp aan op kunt hangen, zodat er niet te veel druk op het kroonsteentje komt.

Stap 4. Sluit de hanglamp aan

Ten slotte is het tijd om de lamp te bevestigen aan het plafond. Draai de daarvoor benodigde schroeven goed aan, zodat de lamp stevig hangt. Je kunt hiervoor het beste de handleiding gebruiken die bij de lamp is meegeleverd. Zodra de fitting is aangesloten, is het zaak om de lamp eerst uit te testen. Je weet dan zeker dat je de hanglamp al dan niet goed hebt aangesloten. Als dit zo is, schakel dan de stroom weer uit en bevestig de rest van de hanglamp. Veel ingewikkelder is het niet! Succes en geniet vooral van het resultaat en de fraaie verlichting!